Desde el 29 de febrero (un día bastante especial) de 2016 la web www.carmenvalenzuela.com ha “nacido” al mundo de internet, esta red mágica y que no llego a comprender muy bien pero que funciona..….y reconozco que he empezado regular esta aventura de bloguera, mi propósito fue escribir semanalmente y como prodrás comprobar de semanalmente nada de nada Ya he hecho el análisis de para qué ha ocurrido ésto y ya me he contestado. Tomar la decisión de hacer esta web y hacerme visible ha sido un proceso creativo que ha removido mis cimientos, cuando revisé la página y leí lo que yo misma había creado, me dio hasta un poco de miedo, y pensarás miedo, por qué? El miedo es una emoción que aparece en nosotros cuando ante una situación nuestro corazón emite un impulso electromagnético que la amígdala del cerebro interpreta como “peligro” y consecuentemente el pensamiento que aparece está relacionado con este peligro y nuestro cuerpo pasa al estado de alerta, emitiendo una sustancia llamada cortisol y que hace que tengamos una gran pérdida de energía (además de alteraciones en el sueño, bajada de defensas, cambios de humor, entre otras, y su efecto dura 72 horas en nuestro cuerpo).
El peligro que mi amígdala ha detectado es que al hacerme pública, me siento vulnerable y por lo tanto es como si mi integridad física estuviera en juego, al desvelar quién soy, mi esencia, me estoy abriendo, sin filtros, sin doblez y me expongo a que alguien pueda opinar, me pueda juzgar….en definitiva esto de salir de la zona de confort de lo conocido, mi cerebro lo ha procesado como una práctica de alto riesgo….
Ahora lo valoro muchísimo, ha sido un proceso que recomiendo a todo el mundo pero ese miedo se ha llegado a convertir en pánico que me ha dejado paralizada delante de la página en blanco durante casi dos meses, increíble¡¡¡ Me he dejado llevar por mis programaciones de hacer y conseguir y he ido postponiendo lo que tanto me cuesta, lo que realmente quería conseguir con esta web, compartir….en este lugar, en este espacio……
Os suena eso de que lo urgente nos desvía de lo importante? A mi se me olvida con mucha frecuencia que tan importante como conseguir lo que me propongo es compartirlo y disfrutarlo. Pero como todo es para aprender, ya tengo una lista de post pendientes para unos meses.
Además, y lo más valioso, desde que me permito que me llegue lo que me tiene que llegar en cada momento sin forzar las situaciones, es que, en el mes de marzo me ha llegado una información muy valiosa desde el Instituto HeartMath. El mensajero ha sido Julio de Villasante, Trainer certificado por este Instituto americano, que ha venido a España a compartirla en el Programa Caballos y Coherencia
Y qué es eso de la Coherencia? Es justo lo que yo no he hecho durante estos meses…jajja. Estar en coherencia es estar en este estado en el que lo que estoy pensando, sintiendo y experimentando en mi cuerpo están alineados, tiene mucho que ver con dejar de hacer automáticamente lo que siempre hago en una situación parecida. En el ejemplo que he puesto de mi pánico a escribir y compartir sería, que si ya he decidido hacer un blog, mi pensamiento elegido es “mi misión y tarea es compartir lo que estoy experimentado”, tenerlo presente y no dejarme arrastrar por ese otro pensamiento de “si escribes te estás exponiendo” .
La emoción de miedo la transformo en una emoción que me nutre y que disfruto, por ejemplo en vez de que sea pesado o una carga, hacerlo como una parte más de mi actividad, tan importante como conseguir algo es disfrutar compartiéndolo, como un servicio, como una misión en la vida.
Tanta energía me ha restado esa emoción que incluso me ha dado una faringitis y una bajada de defensas¡¡¡ ahora cuando estoy escribiendo ésto, estoy siendo aún más consciente del proceso profundo que he experimentado. Y cuando he puesto “misión de vida” me ha dado un subidón, eso será la transformación en energía que me nutre….
Comparto con vosotros la práctica que recomienda HeartMath Institute para entrar en una coherencia rápida:
1.- Cuando recibas algún impacto de fuera que te haga tener un pensamiento repetitivo, de juicio o que te lleve a una emoción que te desgaste, te detienes allá donde estés, (no tiene que ser físicamente, puedes seguir andando…), respira varias veces al corazón, inhala y exhala y te anclas en el presente.
2.-A continuación, reconoce la emoción que experimentas, lo que te está ocurriendo y en vez de seguir ahí, recuerda una situación en la que te sientas en paz, en un lugar que te encanta o con alguien querido, animal o humano…y sigue respirando desde el corazón.
3.-Experimenta esa emoción: amor, plenitud, confianza y muchas más….y siente el efecto en tu cuerpo y en tu corazón. Verás como el insomnio desaparece, tu energía aumenta y tienes una vida más plena y feliz.

Esto es estar en coherencia, ejercitar nuestra libertad de pensar, sentir y hacer en cada momento y que además nos nutra y nos lleve a experimentar emociones elevadas.

Te animo a practicarla y verás como tu vida cambia. Be coherence¡¡¡¡

➡ Nota: La práctica ha sido transmitida por Julio de Villasante y es de HeartMath.